L'attenzione al benessere fisico และ psichico passa anche attraverso le app Qualunque sia il tipo di attività che si ตั้งใจ praticare è possibile ฟาร์โลในออโตโนเมีย, ความจำเป็นและอยู่ใน Palestra, gazie al proprio สมาร์ทโฟน ea โปรแกรมการอุทิศ โยคะแบบออนไลน์, โยคะฟรี, เช เพอร์เมตโตโน ดิ เกสตีเร ดา เซ อิล โพรริโอ อัลเลนาเมนโต, เลอ ปราติเช่ ดิ สมาธิ, ไกล esercizi โยคะ quotidiani, เช โพสโซโน จิโอวาเร อัล ฟิซิโก และ อัลลา เมนเต

Si tratta di risorse alla portata di tutti che, se utilizzate ใน modo costante, possono portare a uno stile di vita più equilibrato e เป็นเพียงเหตุผลทั่วไปเท่านั้น- Scopriamo insieme และโปรแกรมการฝึกอบรม da scaricare sul proprio สมาร์ทโฟนและ cominciamo a utilizzare และ dispositivi per allenarci e fare sport, oltre che per Divertirci a puntare sul calcio con แอป le migliori disponibili ในอิตาลี, พักผ่อนตามอัธยาศัย seduti sul divano di casa.

Allenarsi ogni giorno autonomamente

Tra le app più เสร็จสมบูรณ์, che si occupano di สุขภาพ ดา อ็อกนี ปุนโต ดิ วิสตา, ซี ฟิตออน- ใช้งานไม่ได้กับแอพพลิเคชั่นอื่น ๆ เช่น ระบบปฏิบัติการ Android และ Apple, แอพพลิเคชั่นอื่น ๆ อีกมากมาย, ระบบปฏิบัติการ Apple Tv, Fire Tv และ Chromecast ฉัน corsi spaziano dallo โยคะ, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, ฉัน consigli di esperti di nutrizione, คู่มือแรงจูงใจและความเครียด

Chi ha poco tempo da dedicare all'allenamento e vuole ottimizzare, può provare 7 การออกกำลังกายนาที- แอปพลิเคชัน Questa ฟรี, มีจำหน่ายตามอุปกรณ์ Android และ iOS, โปรโตคอลพื้นฐานของ High-Intensity Circuit Training Si tratta di sessioni di allenamento ad alta intensità di breve durata, sette minuti appunto, che ประกอบไปด้วยใน serie di esercizi della durata di 30 Secondi, Intervalati da 10 Secondi di riposo Il tempo scarso a disposizione non vale più come scusa per non allenarsi a casa o ovunque ci si trovi: per gli esercizi เสิร์ฟเดี่ยว un po' di spazio sul pavimento e una parete libera.

Tra le app che propongono risorse ฟรีต่อ allenarsi da soli, ci sono quelle Legate a แบรนด์ popolari di abbigliamento ความสปอร์ตที่น่าดึงดูดใจ อูนา เดลเล ปิอู โปโปลารี è ไนกี้เทรนนิ่งคลับ che offre oltre 200 โปรแกรมฟรี allenamento และ mirati ai vari obiettivi Questi corsi, proposti da trainer specializzati, vanno dai 5 หรือ 50 นาที Tra le risorse ci sono anche quelle focalizzate sul ออกกำลังกายและคาร์ดิโอ che possono supportare l'allenamento ใน Palestra เดี่ยวตามข้อกำหนด iOS และ Android

ไม่ต้องเครียดอีกต่อไป

อ่านเพิ่มเติม: อาร์เตต้ายกอาร์เซนอลเป็นทีมที่ดีที่สุดใน UCL ฤดูกาลนี้ แม้จะตกรอบรองชนะเลิศ

Se gli allenamenti intensivi ไม่ใช่ fanno per voi, l'alternativa può essere un'app dedicata allo Yoga ใน giro ce ne sono tantissime e quasi tutte transparano l'antica disciplina per adattarla a esigenze variety e contemporanee. ตุตเต เล แอพ Yoga, propongono programmi mirati ในฐาน alla fascia d'età e all'obiettivo Questo può essere alleviare lo ความเครียด, tonificarsi, perdere peso Tra le più popolari c'è Yoga-Go, che dopo una prova di 7 giorni chiede di abbonarsi. ในทางเลือกอื่น ci sono molte risorse ฟรี su Track Yoga, che offre corsi gratuiti: più se ne completano, più ve ne sono disponibili.

Se l'obiettivo è Prinmente quello di liberarsi dall'ansia และ dallo ความเครียด quotidiani, un'app per meditare è la scelta da fare. ในภารกิจ ambito non vi sono molte risorse gratuite al 100% แอพ La maggior parte delle นำเสนอช่วงเวลาอันแสนยาวนานและ poi propone abbonamenti บุรุษหรือรายปี, il cui costo, ใน molti casi, è davvero contenuto แอปพลิเค più popolari di questo tipo segnaliamo Insight Timer, con milioni di iscritti in tutto il mondo. โปรเมตต์ ดิ ลูกชายของฉันดีที่สุด, กำจัดโรคแอนเซีย และ ความเครียด , ทำสมาธิ และ เนลลาจิตวิญญาณ

Un'altra possibilità è l'applicazione italiana Medita Ora, che propone risorse orientate a Diversi obiettivi, มา: gioia, creatività, armonia, autostima ฯลฯ e sessioni di 5, 10 หรือ 15 minuti ciascuna Chi al mattino si sveglia stanco e con l'impressione di non aver dormito bene o abbastanza, può พิสูจน์สิ่งที่น่ากลัว un'app per il การตรวจสอบของ sonno- Sleepzy è una risorsa che funziona tenendo lo สมาร์ทโฟน accanto al Letto. L'app เสนอข้อมูลที่หลากหลาย fasi del sonno, da quello profondo, alle fasi REM Permette anche di gestire l'orario della sveglia, impostando un Intervallo, ใน modo da destarsi nel Momento ottimale

ภาพ:

https://pixabay.com/it/photos/donna-musica-in-forma-fitness-1867757/

https://pixabay.com/it/photos/donna-yoga-allungamento-meditazione-2573216/